2015第三站 徒步中心坪！游红军旧址！[赤壁]

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2015第三站 徒步中心坪！游红军旧址！
徒步！继续徒步！自从发起这个运动，越来越多的朋友加入我们的这个运动当中。第三站，我们选到了玄素洞附近的中心坪，那里风景非常优美，还有一个大水库，想去的朋友赶紧积极报名。本次活动新增加户外自助烧烤，想去烧烤的朋友可以自己带上自己喜欢吃的烧烤食材，我们只提供烧烤工具和佐料。另外徒步的友友需要注意的是：队伍徒步过程中，前行不得超过领队，后行不得落后收队

徒步有哪些好处？
融归自然——在阳光的沐浴下，走出心理的阴霾，释放紧张压抑的心情和思绪不快的感觉，达到全身放松和情绪舒畅，让自我融入自然，贴近自然，放归自然。
排毒减肥——徒步属于有氧运动，也是消除多余脂肪的有效运动，能帮助人体调节饮食不良习惯所产生的过多脂肪能量。
增长见识，磨练意志——徒步旅途中常会碰到意想不到的困难，需要智慧、能力和意志加以解决和战胜。
同时，徒步运动对人体机能亦大有裨益。在心血管系统中，能提高心肌功能和血管弹性；改善血脂、降低血黏度和血小板的聚集率，从而达到防止高黏度血症和预防心脑血管栓塞或破裂等意外的发生。在呼吸系统中，能提高肺组织的弹性和呼吸肌的收缩能力，改善肺的通气和换气功能，增强人体的吸氧能力；能预防中老年人慢性支气管炎和其他肺部肿瘤疾病的发生。在神经系统中，能提高大脑的思维活动能力，使之变得更加灵活、更加清晰，有效地消除疲劳、精神紧张和焦虑情绪，提高睡眠质量；提高大脑良好的血液供应。在消化系统中，能提高人体胃肠道的蠕动能力和血液循环能力，增加消化液的分泌，加速营养物质的消化和吸收，减少胃炎、肠炎、便秘、腹泻以及胃肠部肿瘤的发生率。在运动系统中，能有效刺激骨细胞的活性，增加生长激素释放，预防骨质疏松，增强肌肉力量和关节灵活性，减少骨折、肌肉拉伤、骨关节脱臼等损伤的发生。

【活动主题】“徒步中心坪！游红军旧址！。”
【主办单位】赤壁生活车友会 384194004
                     赤壁生活群 85386574
                     赤壁生活-爱犬交友群 131714730
                     兄弟连 123761075

【活动日期】2015年1月24日，星期六（遇雨顺延至星期天）
【活动地址】玄素洞，中心坪。
【活动内容】山野徒步
【活动领队】瞬      （QQ: 109247890,TEL:13387166222）
                     木  头   （QQ: 190189631,TEL:13886511885）
                     神魂颠倒 （QQ: 100770215,TEL:13797251688）
                     清  影  （QQ: 10202644,TEL:15972501018）
                     啊良    （QQ: 1394476785,TEL:15997924156）
                     萧飞    （QQ: 479338236,TEL:13872180607）
【报名方法】请联系各个领队或各群管理员，务必留下联系方式便于核对和清点人数。
【人数限定】人数不限
【报名时间】报名即时开始，截止时间为2015年1月23日19点整。
【集合时间】2015年1月24日（星期六）早上9点，9点30分准时出发，逾期不候。
【集合地点】市会议中心（人民广场对面）
【集合标志】各群户外旗帜
【活动费用】费用:每人10元(用于车辆油费补贴和烧烤佐料购买)
【就餐费用】早餐自理，午餐自带。根据个人需要带足饮用水（2升），零食（牛肉干、巧克力、水果等）若干，本次活动新增加烧烤工具，各位可以自带烧烤食材（如热狗，香肠，薄皮鱼，土豆，韭菜，鱼，肉，等等）。
【出行方式】 自驾出游。每台车辆补助30元(必须服从安排，不服从安排的车辆不予补助并取消参加下次活动的资格)
【装备要求】登山鞋或者球鞋、遮阳帽、速干衣库或运动休闲装，双肩包。

【注意事项】-----请仔细阅读此项
1、因人数众多，组织者与管理者都是义务为大家服务的，所以请参加人员服从统一安排与管理，我们会尽最大努力将此次活动细节组织完善，但不排除管理与流程难免会出现纰漏，所以请介意的朋友绕行！
2、出于安全因素考虑，谢绝16岁以下小朋友参与。18岁以下的小孩，必须由家长陪同才能参加本次活动。请大家予以理解！
【安全事宜】请车友会提前安排好出行车辆，各领队协助管理。本次活动是徒步登山，请所有参加活动人员注意自身安全。
【免责声明】本活动组织者以不盈利为目的，义务组织有条件、身体与个人素质较高者参加活动，请大家自愿报名，参加者务必遵守活动的规定：服从领队的安排、注意人身安全、防火防垃圾，做文明团结的户外者。报名后视为同意遵守活动的各项规定，承认只是分摊了车费，组织者对参加活动的任何人因自身原因（不遵守团队纪律、擅自离开队伍、自身有心脑血管等不宜参加户外活动的疾患及带有未成年人的朋友等等）引发的意外不负担任何法律与经济责任。请大家上车后完整的填写《户外活动免责声明书》，请不遵守纪律目无组织的朋友记住下面电话，以备遇险时求救：外伤请拨120，求援求救请拨110。建议有条件的朋友自愿购买人身意外保险，以得到权益的最大保障。谢谢参加活动朋友的支持，请理解组织者对每次上百人无力全面照顾的良苦用心。
  请报名前仔细阅读本申明，谢谢！

                                                                                                  2015年1月20日

天上飘着的牛

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